5 здрави рецепти за вечера што ќе ги обожава целото семејство

Вечерата е совршено време за намирници богати со хранливи материи, витамини, здрави масти и протеини. Токму тогаш можеме да направиме баланс помеѓу вкусното и корисното, со помош на органски производи што му носат енергија и виталност на телото.

Во овој блог пост ќе најдете 5 здрави рецепти за вечера кои се едноставни, вкусни и подготвени со органски производи од House Nature. Овие јадења се дизајнирани да донесат разновидност во кујната и радост на масата.

1. Тестенини со сос од путер од лешник и печурки

Кремаст сос со богат вкус кој се подготвува за само неколку минути.

Состојки:

• 250 гр целозрнести тестенини
• 2 лажици органски путер од лешник
• 200 гр печурки
• 2 чешниња лук
• 1 чаша растително млеко (бадемово или овсово)
• сол, бибер, сушен рузмарин

Подготовка:

1. Варете ги тестенините според упатствата.
2. Во тава со маслиново масло, динстајте лук и печурки 5-7 минути.
3. Додадете путер од лешник и растително млеко. Измешајте до кремаст сос.
4. Додадете ги варените тестенини и сервирајте топло со рузмарин.

Зошто е здраво?
Путерот од лешник е богат со витамин Е и магнезиум – одлична поддршка за кожата и нервниот систем.

2. Печен зеленчук со мед и путер од орев

Идеално за брза, вкусна и хранлива вечера.

Состојки:

• 2 компири
• 1 сладок компир
• 1 црвен пипер
• 1 цукини
• 2 лажици органски путер од орев
• 1 лажица мед
• сол и бибер

Подготовка:

1. Загрејте рерна на 200°C.
2. Исечете зеленчук на коцки и ставете во тава.
3. Измешајте путер од орев и мед, па прелијте преку зеленчукот.
4. Печете 25-30 минути додека омекне.

Зошто е здраво?
Оревите се моќен извор на омега-3 масти – клучни за здраво срце и мозок.

3. Пудинг од чиа семки со путер од лешник

Лесен, сладок и нутритивен десерт кој одлично ја заокружува вечерата.

Состојки:

• 3 лажици чиа семки
• 1 чаша растително млеко
• 1 лажица органски путер од лешник
• 1 лажица мед
• свежи овошја (јагоди, банани)

Подготовка:

1. Измешајте чиа семки и млеко, оставете 2-3 часа или преку ноќ.
2. Додадете путер од лешник и мед.
3. Украсете со свежо овошје.

Зошто е здраво?
Чиа семките се полни со антиоксиданси и влакна, а лешникот додава кремастост и хранливи материи.

4. Салата со спанаќ, јаболко и путер од орев

Освежителна и хранлива комбинација за лесна вечера.

Состојки:

• 200 гр свеж спанаќ
• 1 јаболко
• 50 гр орев
• 2 лажици органски путер од орев (House Nature)
• 1 лажица мед
• 1 лажица сенф

Подготовка:

1. Исечете јаболко на тенки парчиња и измешајте го со свеж спанаќ.
2. Подгответе сос од путер од орев, мед и сенф.
3. Прелијте ја салатата со сосот.

Зошто е здраво?
Спанаќот е одличен извор на железо и витамин К, а оревите даваат здрави масти и протеини.

5. Палачинки со путер од лешник и овошје

Совршени за сладок завршеток на денот.

Состојки:

• 1 чаша овесно брашно
• 1 чаша растително млеко
• 1 јајце
• 2 лажици органски путер од лешник
• свежи овошја

Подготовка:

1. Измешајте ги сите состојки и направете тесто.
2. Печете палачинки во тава со малку масло.
3. На врвот додајте путер од лешник и овошје.

Зошто е здраво?
Овесното брашно е богато со влакна, а путерот од лешник носи енергија и природна сладост.

Дигитален Буквар за Билки и Зачини

Ако сакате да го збогатите секој рецепт со дополнителни вкусови и здравствени придобивки, препорачуваме да го погледнете Дигиталниот Буквар за Билки и Зачини.

Таму ќе најдете корисни совети за користење на зачини во секојдневната исхрана.

Со овие здрави рецепти за вечера, ќе подготвите вкусни, хранливи и разновидни јадења што ќе му се допаднат на целото семејство.
Вклучувањето на органски производи од House Nature во вашата кујна е чекор кон поубаво здравје и повеќе енергија.

Посетете ја нашата онлајн продавница и откријте ги сите органски производи што ќе го направат вашето готвење уште поинспиративно.

Ако имате некое прашање пишете ни на Фејсбук или Инстаграм, или контактирајте не на: 075 81 25 25